TREINAMENTO FUNCIONAL

Pro.Cauê Vazquez La Scala Teixeira

Cref 402474-G/SP

Fonte: Fitness clip by Body Systems

     O termo funcional, antes somente utilizado na área de reabilitação, vem invadindo as academias físico-esportivas em geral, de tal modo que, tem despertado o interesse por parte de alunos e professores de educação física.

    Geralmente, todo conceito “novo” que surge na área da atividade física, devido ao grande marketing que se tem, tende a virar uma “febre”, fazendo com que as pessoas deixem de lado algumas outras atividades que também são eficientes para determinados fins.

     Nenhuma modalidade de atividade física é completa por si só, portanto, sempre requer a sua associação com outras atividades que a completem. O functional tranining (treinamento funcional) vem para somar-se aos demais, preenchendo uma lacuna, possibilitando assim um desenvolvimento corporal mais homogêneo (completo e harmonioso).

     O treinamento funcional é caracterizado pela semelhança do trabalho (exercício) às situações cotidianas. As situações do cotidiano, por muitas vezes, requerem o emprego de movimento e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente a de promover ações musculares conjuntas e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal globalizado.

    Para tanto, o uso da instabilidade se mostra como uma ferramenta interessante e indispensável para a finalidade citada acima. Para confirmar essa idéia, diversos estudos analisam os possíveis efeitos benéficos dos exercícios com instabilidade.

    Normalmente, os estudos apresentam a instabilidade em duas formas: instabilidade local, ou aquela localizada sobre uma ou algumas articulações específicas; instabilidade global, ou de corpo todo, localizada sob a sabe de apoio do corpo.

    A maioria dos estudos associa o emprego da instabilidade com boas adaptações coordenativas, melhora da propriocepção e manutenção do equilíbrio. Esses benefícios já servem para justificar sua aplicação a qualquer tipo de público, mas, em especial, para idosos e atletas.

    Além desses efeitos positivos, os maiores benefícios do treinamento funcional estão relacionados ao trabalho da musculatura profunda do core, sendo que a instabilidade é um dos principais instrumentos para ativação desta musculatura. Por músculos do core, entendemos aqueles localizados no centro do corpo, compreendendo a região lombar, abdominal e pélvica ou, simplesmente, a “musculatura postural”. O fortalecimento dessas estruturas é de fundamental importância para a saúde da coluna vertebral, como também, da saúde de um modo geral. Para que o trabalho seja eficiente no que se propõe, alguns equipamentos podem ser utilizados com bolas de diversos tamanhos (physioballs), plataformas de instabilidade, plataformas vibratórias, entre outros. Porém, excelentes trabalhos podem ser desenvolvidos com poucos recursos materiais, desde que se utilize conhecimento técnico e criatividade. Vale lembrar que, com o uso da instabilidade, pode-se perder um pouco a independência na realização do exercício, o que levaria à necessidade de um acompanhamento profissional mais individualizado. E tratando-se de atividade física, essa supervisão deve ser sempre feita por um profissional de Educação Física devidamente registrado.

 Em Sobral, somente os profissionais da OXXI ACADEMIA são capacitados constantemente pela Business to Fitness para lhe oferecer um atendimento especializado além de serem treinados e certificados pela Body Systems Latin América para lhe proporcionar um treinamento profissional e eficiente.

Para maiores informações sobre promoções e eventos ligue para (88)3695-5208

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