Desafio de 30 dias na OXXI ACADEMIA – Supere-se!!

Uma parte considerável de ter um corpo saudável e em boa forma tem origem em mudar o modo de viver, do que você come e de como programar o seu tempo. Mas, o que muitas pessoas esquecem é que mudar tudo de uma vez pode ser tão grande que acabam voltando aos velhos hábitos.

Se você quiser fazer pequenas mudanças diárias com o objetivo de ter um corpo em boa forma e saudável, um desafio de 30 dias é bom para você. Este não é um programa de perda de peso, embora você possa perder peso durante os próximos 30 dias. Na verdade, o ideal é você não se pesar durante esses 30 dias. O motivo? Você deve concentrar-se no caminho e não no destino. Veja como funciona:

* A cada dia você poderá experimentar preencher, em sua casa ou trabalho, um diário contabilizando e especificando suas evoluções.
* Esses desafios incluem:
o Um Desafio da ação – para este desafio, é necessário que você seja mais ativo durante todo o dia com uma variedade de ações. Seu professor poderá lhe ajudar com ideias.
o Um desafio do exercício – Esse desafio pode combinar um treino cardio e rotinas de força. Você tem muitas opções para o seu treino, mas você deve sentir-se livre para fazer sua própria rotina, se quiser. Peça ajuda ao seu professor.
o Um Desafio da Flexibilidade – este desafio ajudará a aumentar a sua flexibilidade com o alongamento. Experimente incluir um treino de Bodybalance na sua rotina. Consulte seu professor.
o Um Desafio da Nutrição – este desafio vai ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus próprios hábitos alimentares (isto não é uma dieta!). Consulte seu treinador sobre um bom nutricionista.
o Um Desafio de Mente e Corpo – você poderá programar-se para uma série de atividades que o ajudem a relaxar  e desfrutar de alguns momentos de calma durante todo o dia.

* Você deve se sentir livre para criar novos desafios.
Para que você alcance seus objetivos com maior rapidez e supere seus desafios com maior facilidade, peça ajuda ao seu professor da Oxxi academia.

Após os 30 dias iniciais, faça uma auto avaliação e elabore algumas mudanças e adaptações nos seus objetivos e desafios.

Se você estiver pronto para começar, matricule-se ou renove seu plano na Oxxi e prepare-se para o primeiro dia de uma grande mudança em você!

 

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