Supere a chuva com muito exercício e bom humor!

Bleh! Isso é o que muitos de nós pensamos quando olhamos para fora da janela durante os meses mais frios com chuva, nuvens e céu cinzento. É difícil cumprir um programa de exercícios quando tudo que você realmente sente que está fazendo é hibernar. No entanto há algo que você pode fazer para tornar seu programa de exercícios mais atraente.
O tempo frio, muitas vezes faz exercício ao ar livre parecer um desafio, o que significa mais treinamentos indoor. Se você teme a “hibernação”, existem maneiras de fazer seu programa de exercícios se tornar mais interessante:

* Cruze seu treino. Separe o seu treino em segmentos, cada um com um foco diferente – velocidade, agilidade, inclinação, resistência, força, isometria, equilíbrio, etc. Ao mudar o seu treino, você tem mais variedades de exercícios para alcançar seus objetivos além de que a rotina não irá lhe atrapalhar. Comece desafiando a si mesmo alternando seu foco. Consulte sempre seu professor.
* Supere-se. Em vez de ficar na mesma intensidade ou na mesma carga, comece a fazer algo diferente. Pratique uma modalidade que você ainda não experimentou e teste seus limites. Consulte sempre seu professor.
* Seja criativo. Consulte o quadro de horários da academia e encontre uma atividade que vá ajudá-lo a alcançar seu objetivo e quebre sua rotina habitual adicionando mais emoção. Consulte sempre seu professor.
* Tente algo novo. Todos nós temos nossas atividades favoritas. O período mais frio é uma ótima época para experimentar algo completamente diferente. Desafie-se a fazer algo novo. Quando foi a última vez que você tentou novas atividades? Consulte sempre seu professor.
* Tente treinamentos em grupo. Com treinamentos de ginástica em grupo, o seu entusiasmo irá rejuvenescer. Escolha um horário confortável para você e tente incluir algo novo a cada 10 dias. Com treinamentos em grupo você terá mais energia para seguir em frente. Tire proveito disso. Consulte sempre seu professor.
Você pode começar a mudar sua rotina a partir de hoje! Dos dias 25 de janeiro até 01 de fevereiro teremos os lançamentos dos novos mixes da Body Systems na Oxxi.

Confira a data de cada lançamento e venha fazer amigos entrando em forma com as modalidades franqueadas em 70 países. Venha superar seus limites!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s