Invista em exercícios que valem por remédio, parte 3

Hipertensão

O exercício: aeróbicos, como caminhada e atletismo

Qualquer exercício – até uma simples caminhada- que tenha intensidade leve a moderada pode ajudar a combater hipertensão. A atividade física criará novos vasos sanguíneos, em um processo chamado de neo-formação de vasos. “Com a neo-formação, diminui-se a resistência periférica, ou seja, o sangue consegue percorrer todo o corpo com mais facilidade”, conta Raul Santo. “Isso diminui a sobrecarga cardíaca e o coração trabalha com mais eficiência”, completa. É como se abrissem novas avenidas e ruas em uma grande cidade, diminuindo o congestionamento.

Fonte: Minha Vida
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