Sete hábitos que fazem você parecer mais velho

Hábito 5 – Consumir muito açúcar
Segundo a nutróloga e dermatologista Daniela Hueb, de Bauru, a ingestão exagerada de açúcar promove um processo inflamatório nas células que faz com que elas produzam radicais livres. Isso impede a sua oxigenação normal, o que é altamente degenerativo e, portanto, envelhecedor. “Cabelos e unhas ficam mais fracos e há uma propensão maior à flacidez da pele”, aponta a especialista.

Tanto o açúcar refinado quanto o açúcar natural das frutas, a frutose, são prejudiciais em excesso. Por isso, ela recomenda que alimentos como bolacha, chocolate e sorvete, que têm açúcar refinado em sua composição sejam evitados. Quanto as frutas, a ingestão diária ideal é de três porções.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s