Oito pequenas atitudes para não engordar durante a viagem de férias, parte 8

Uma aventura gastronômica por dia

Já pensou em visitar uma cidade conhecida por uma gastronomia incrível, mas não poder saborear nada? Restrições podem se tornar um pesadelo. Por isso, o ideal não é ficar se proibindo: permita-se experimentar! “Restringir a quantidade é melhor do que falar que não pode comer. Tem que usar o bom senso”, diz a nutricionista Renata Fidelis Amorim. Para que você não tenha que se privar de algumas delícias, ela aconselha uma experimentação por dia. “Procure experimentar apenas um prato diferente e calórico por dia para não ultrapassar o valor calórico necessário por dia”, recomenda a nutricionista Ana Carolina Destefani. Lembre-se de mastigar bem os alimentos, para dar maior saciedade e aproveitamento do sabor, e evitar ao máximo repetir o prato!

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