Conquiste braços fortes sem sofrer com dores nas costas, parte 6

Treinar o bíceps antes de finalizar as séries de peito 
O peito é composto por músculos maiores do que os do bíceps. Por isso, eles devem ser treinados antes, já que você está mais descansado. Seguindo a ordem, o bom rendimento está garantido tanto para os braços como para os músculos peitorais.

Fonte: Minha Vida

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