Conquiste braços fortes sem sofrer com dores nas costas, parte 7

Fazer o treino de costas no dia seguinte ao de peito 
Nos treinos de costas, os bíceps são bem solicitados. Por isso, deve-se dar um descanso de pelo menos um dia para o treino específico aos músculos dos braços. Isso garante a recuperação das microlesões e o aumento da força muscular.

Fonte: Minha Vida

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