Pratique oito exercícios de musculação e pare de empurrar a bicicleta, parte 2

Mesa flexora

O aparelho trabalha os músculos posteriores da coxa (isquiotibiais e gastrocnêmios), que são exigidos na hora de pedalar. O professor Alexandre Jacometo conta que é possível realizar o exercício sem a máquina específica, utilizando apenas caneleira. “No entanto, a amplitude do movimento será menor, não dando muito resultado”, afirma o profissional.

fonte: Minha Vida / Foto: Reprodução

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