Pratique oito exercícios de musculação e pare de empurrar a bicicleta, parte 5

Mesa Extensora

De acordo com o personal trainer Givanildo, um dos principais músculos solicitados no movimento da pedalada é o quadríceps femural. O exercício no aparelho de mesa extensora é mais uma boa opção para ajudar a trabalhar essa região da perna. “Também é possível fazer a série com caneleiras, mas o efeito costuma ser melhor no aparelho”, diz Givanildo.

Fonte: Minha Vida / Foto: Reprodução

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Um comentário sobre “Pratique oito exercícios de musculação e pare de empurrar a bicicleta, parte 5

  1. Quando voce pedala a musculatura do Diafragma fica restringida, portanto além de se trabalhar os musculatura do quadricepes femural, voce tem que treinar também a musculatura diafragmatica, ou seja você precisa tambem treinar sua respiração, ai sim você poderá ter um melhor rendimento. POWERbreathe – TMI (www.hablatinamerica.com)

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