Pratique oito exercícios de musculação e pare de empurrar a bicicleta, parte 7

Pulley costas

Com o auxílio da máquina pulley, o aluno faz um movimento flexionando e estendendo os ombros e cotovelos, como se estivesse puxando algo de cima para baixo bem na linha do tronco. “Esse exercício trabalha a musculatura dorsal, ajudando o ciclista a manter uma postura estável na bicicleta”, afirma o personal trainer Givanildo.

Fonte: Minha Vida / Fotos: Reprodução

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