Posso treinar de ressaca?

Bebeu demais ontem à noite? Talvez pareça uma boa ideia suar com um pouco de exercício para curar sua ressaca. Mas a verdade é que levantar pesos não é a melhor ideia depois de beber muitos drinks. Aqui estão algumas razões pelas quais você deveria evitar o treino pesado:

Desidratação: o álcool é diurético, o que significa que ele estimula a excreção de líquidos do seu corpo. E geralmente isso que provoca muitos dos sintomas de uma ressaca, como boca ressecada, dores de cabeça e náuseas. Exercícios e o ato de suar fazem com que você desidrate mais ainda.

Reflexos afetados: quando você está de ressaca, você pode ficar um pouco descoordenado e mais apto a se machucar.

Mal estar generalizado: beber demais estressa seu corpo e tudo se torna mais difícil, especialmente se exercitar. Treinar quando você não está se sentindo bem faz com que você se sinta ainda pior.

Ao invés de um treino hardcore, que tal beber muita água, fazer refeições saudáveis e tentar algo mais leve como se alongar ou algumas poses de yoga?

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