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Dicas para recuperação pós-exercícios

O descanso e a recuperação são partes essenciais de qualquer rotina de treino. Sua rotina de recuperação pós-exercícios tem um grande impacto nos seus resultados de treino e performance, além de permitir que você treine mais efetivamente e continuamente. Infelizmente, a maioria das pessoas não tem um plano de recuperação pós-treino. Aqui estão algumas dicas…Leia mais Dicas para recuperação pós-exercícios

Aquecimento, lembra dele?

Você costuma aquecer logo antes de fazer seu treino? Sabia que é melhor aquecer antes de se alongar? É uma má ideia esticar os músculos ainda frios. Se seus músculos não estão “soltos” antes de você alongá-los, há um maior risco de lesões. Um aquecimento é importante também porque ele dilata seus vasos sanguíneos, garantindo…Leia mais Aquecimento, lembra dele?

Resultado da ação Momento + Feliz na Oxxi!

Primeiramente, gostaríamos de agradecer todos os alunos que participaram! A gente preparara esse tipo de ação exatamente porque acredita na empolgação e na colaboração de todos vocês! As participações de cada um são extremamente bem vindas e a gente fica MUITO feliz quando vê que vocês estão participando e topando nossas ideias! Lembrando que todos…Leia mais Resultado da ação Momento + Feliz na Oxxi!

Torne-se mais ativo: caminhe

Um estilo de vida que se torna cada vez mais sedentário é um dos vilões das nossas vidas modernas — e uma das causas principais da epidemia da obesidade. Pesquisas descobriram que o sedentarismo, incluindo sentar por mais de quatro horas por dia, aumenta em grande número o risco de doenças cardiovasculares (talvez até mesmo…Leia mais Torne-se mais ativo: caminhe

Perder peso torna a perda de peso mais difícil?

O que a maioria das pessoas não percebe é que perder peso pode na verdade tornar esse ato mais difícil. Quanto mais peso você perde, mais energia o seu corpo gasta para repetir esse processo. A medida em que você perde peso, seu corpo vai naturalmente usar menos calorias, algo que a gente nem sempre…Leia mais Perder peso torna a perda de peso mais difícil?